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大迫傑の体脂肪率に驚愕!腹筋画像は?筋トレや練習メニューを調査!

こんにちは!

今回は、大迫傑選手の体脂肪率や腹筋画像、トレーニングメニューについてまとめていきます。

東京マラソンで2時間05分29秒の日本新記録でゴールした大迫傑選手。

圧巻の走りに“感動した”という声も多かったようです!

 

そんな注目の大迫傑選手、
マラソンランナーということもあり、スリムな体をしていますよね!

体脂肪率の数値は何%なのでしょうか?

そして、気になる腹筋や練習メニューについても。

さっそくチェックしてみましょう!

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大迫傑の体脂肪率は何%なの?


大迫傑選手の体脂肪率は、なんと7%~8%!

この数値は、大迫傑選手が以前に出演されたトーク番組『ダウンタウンなう』で語っていました。

「体脂肪率は意外と高くて」と前置きしつつ「8%とか7%」といい、さっそく浜田雅功から小突かれた大迫だったが、すぐさま話題は報奨金1億円について。

引用:livedoor NEWSより

 

低すぎでしょ!

大迫傑選手の締まった体を見れば体脂肪率が低いのは想像がつきますが、まさかそんなに低いとは思いませんでした・・・。

体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率(%)」といいます。
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19%、女性は20〜29%です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。

引用:オムロンヘルスケア公式HPより

 

7%~8%は目安の数値をさらに切っています。

要するに、大迫傑選手の体には“体脂肪がほとんどない”ということなんです!

 

単純にトレーニングしているだけでは、ここまでの数値は出せないでしょうね。

きっと生活全体をコントロールしているのだと思います。

そもそも、目安である男性10〜19%に収めるだけでも大変・・・。

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大迫傑の腹筋画像をチェック!

驚愕の体脂肪率を誇る大迫傑選手、
きっと腹筋もバキバキのはず!

実際の腹筋画像を探してみました・・・。

バキバキというより、締まり過ぎて腹筋があまりないようにも見えますね!

腹筋だけでなく、腕や太ももにいたるまで締まっていますね・・・。

身体を究極に締めるとはこうゆうことなのかもしれません。

 

ここまでの体に仕上げるのに、どのくらいの月日がかかったのでしょうか?

とてもここまで自分を追い込むことはできません(>_<)

大迫傑の筋トレや練習メニューは?


すごい体を作り上げた大迫傑選手、
どのような筋トレや練習メニューなのでしょうか?

実は、大迫傑選手が所属されているナイキ・オレゴン・プロジェクトは練習内容をシークレットにしているそうです。

なので、具体的な練習内容については分かりません。

しかし、手掛かりとなる情報が・・・。

オレゴン州ポートランドの郊外、ビーバートンにあるナイキ本社とその周辺には、オールウエザーの400mトラック、芝生のフィールド、ウッドチップコース、クロカンコース、ウエイトトレーニング場などが完備。

素晴らしい環境が整っているが、大迫の言葉通り、米国で見たトレーニングのほとんどは、今となっては日本の実業団や大学でも取り入れているものだった。

引用:Number Webより

 

さらに調べていくと、

  • 水中でのトレッドミルトレーニング
  • 40km走り込み
  • 1200m×8本(標高1400m)
  • 200mダッシュ・100mジョグ×15回(標高2100m)
  • -238度のサウナ?に入る

などの練習をしているとの情報もありました。

水中でのトレーニングはすごいですね!
標高の高い場所で行い走り込みもキツそう・・・。

大迫傑選手ほどの体を作るには、やはり超過酷な練習が必要というワケですね。

 

筋トレに関しては、ウエイトトレーニングのような高強度低回数のトレーニングをしているそうです。

ただ、太ももに筋肉が付きすぎても良くないようなので、バランスも考える必要があるとか・・・。

無駄は筋肉は付けない!
必要な量だけ。

筋トレひとつでも、かなり細かなチェックや調整が必要なんですね!

大迫傑の食事は?

アスリートを支える食事。
大迫選手はどのような食事をとっているのでしょうか?

実は、そのカギを握るのは奥さんの大迫あゆみさんでした。

大迫あゆみさんは、夫である大迫傑選手を食事面でサポートするために、アスリートフードマイスターの資格を取得しています。

さらにセミナーなども開催しているんだそうです。

以前に開かれたセミナーでは、大迫傑選手がとっている食事について語っています。

セミナーでは、あゆみさんは大迫家の食事について「半端なく普通の家庭料理」であると語る。リオ・オリンピックの前や記録会の時でも、大迫選手は、特別な食事メニューは用意していなかったという。普段のレシピについても様々な食品を組み合わせて五大栄養素を摂取するメニューを公開。それは、親子丼やおでん、焼きそばなど一般の家庭でもよくあるメニューだ。

引用:マイナビニュースより

 

アスリートといえば、ヘルシーな食事というイメージがありますが、大迫傑選手はごく一般的な食事をとっているんですね!

正直意外でした・・・。

とはいえ、栄養分の調整はしっかりと行っているようです。

また、食事の際、気をつかっているのが臨機応変さだ。ポイント練習などの強度の強い練習をするときは、たんぱく質が多めの食事となるように心掛けたり、レース前日は丼物などで炭水化物の摂取量を増やす工夫をしているという。

マイナビニュースより

 

かなり考えられているんですね!
食事の面で奥さんがサポートしてくれるので、大迫傑選手も安心してトレーニングに励むことができるのでしょう。

こういったところにも。結果を出すことができる理由があるんですね!

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まとめ

今回は、大迫傑選手の体脂肪率や腹筋画像、トレーニングメニューについてチェックしました。

なんといっても、体脂肪率7%~8%という数値には驚かされました。

そして、締まりきった体・・・。

活躍するアスリートの体は半端ないですね!

 

東京オリンピック出場を目指す大迫傑選手。
さらなる飛躍を期待しましょう!

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