こんにちは！
今回の記事では、
長谷川潤さんの体脂肪率やスタイルについてまとめていきます！
5月10日に離婚を発表したモデルの長谷川潤さん。
順風満帆だと思われた結婚生活に幕を下ろしました。
長谷川潤さんといえば、
ファッションモデルとして活躍されていますが、そのスタイルは“美ボディ”と言われるほど。
そして、特にその体脂肪率が凄いらしいのです。
いったいどのくらいなのでしょうか？
さらに筋肉美や腹筋もやばいとか・・・。
さっそく調べてみたいと思います。
長谷川潤の体脂肪率が凄い？
長谷川潤さんは体脂肪率が凄いと言われています。
調べてみましたが、
実際に何パーセントなのかといった情報はありませんでした。
確かにスタイルを見れば体脂肪率が低いのはわかりますが・・・。
女性の理想とされる体脂肪率は20%～25%と言われています。
モデルである長谷川潤さんの体型はスリムで筋肉美。
おそらく体脂肪率が10%後半あたりではないでしょうか？
ちなみに18歳から39歳の女性の平均体脂肪率は、
21～27％（標準マイナス）、28～34％（標準プラス）です。
10%後半となるとかなりの細身、そして絞られている体型と言えます。
そしてそんな体型を作り上げるのは過酷ですよね！
食事制限がキツイと思いますし・・・。
ダイエットとストレスは常に隣あわせです。
全身の筋肉美やあの腹筋はなぜ？
長谷川潤さんは、
その”美ボディ”を維持するためにヨガと食事、そして飲み物を意識しているそうです。
ヨガ歴は7年という上級者。
なんと週に5日も通っているんだとか！
かなりハードですよね！
産後もそのヨガで体重を戻したそうです。
食事はとにかく栄養を意識。
野菜を多めとしたシンプルな料理で特にアボガドが定番のようです！
アボガドといえば、食べやすく栄養成分も豊富ですね。
飲み物は手作りのココナッツミルク。
このココナッツミルクには代謝を高める中鎖脂肪酸やミネラルが豊富。
ダイエットにとても効果的と言われています。
やはり運動や食事への意識はかなり高いですね！
量だけではない栄養まで気に掛ける姿勢があのスタイルを作り上げているんだと思います。
なかなか真似しようにも大変だと思います。
食欲を抑えるってかなり過酷ですから。
モデルの体型維持って大変ですね。
長谷川潤のトレーニング
ヨガだけではあのほどよい筋肉美の体型を作るのは難しいです。
やはりジムでのトレーニングは必要不可欠とのこと。
トレーニングで重要なのは水分と運動の順番です。
水分はしっかりとり汗をかくこと。
そして無酸素運動のあとに有酸素運動するとことで脂肪燃焼がよく、筋力もつきやすいそうです。
ちょったしたことで効果に大きな差がでるんですね！
ただトレーニングしているのではなく、意識することが大切だということが分かります。
あとは継続ですね。
続けるって一番大変なことです・・・。
特にジムに通い続けるって意外と難しいんですよね。
少しでも間が空けば行かなくなってしまいがちですし。
モチベーションの維持が一番の問題だと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
長谷川潤さんのスタイルは、日々の努力あってのものでした。
日ごろから運動や食事を意識しそれを継続することが大切だと思います。
言葉では簡単そうですが、実行するとなると相当難しいことですよね。
真似してって言われても無理です・・・。笑
以上で、
長谷川潤さんの体脂肪率やスタイルについてのまとめを終わります。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
